Cada segundo cuenta
Calculadora de sobriedad
Introduce la fecha y hora en que comenzó tu sobriedad para calcular tu tiempo sobrio con precisión, seguir tu progreso y ver tu próximo hito.
Comprende tu tiempo sobrio
Preguntas sobre la calculadora de sobriedad
¿Cómo funciona la calculadora de sobriedad?
Introduce la fecha y hora locales en que comenzó tu sobriedad. La calculadora compara ese momento con la hora actual y muestra los años, meses, días, horas, minutos y segundos completados, actualizándose cada segundo.
¿Qué fecha debo utilizar como fecha de sobriedad?
Utiliza la fecha que consideres precisa y significativa para tu recuperación: normalmente el primer día completo sin alcohol u otra sustancia, o el momento exacto en que asumiste tu compromiso. Si participas en un programa, puedes utilizar la fecha que ya reconoces allí.
¿Tiene en cuenta los años bisiestos y la duración de cada mes?
Sí. Los años y meses se calculan como periodos del calendario, sin considerar que todos los meses tienen un número fijo de días. La calculadora también utiliza la zona horaria local de tu navegador.
¿Por qué puede diferir el resultado de otro contador de sobriedad?
Los contadores pueden diferir porque algunos consideran la fecha inicial como día uno, redondean días incompletos, utilizan UTC o tratan cada mes como 30 días. Esta calculadora muestra el tiempo completo transcurrido desde la fecha y hora locales que introduces.
¿Es privada mi fecha de sobriedad?
La fecha se guarda únicamente en el almacenamiento local de tu navegador para que siga disponible en tu próxima visita. Esta calculadora web no nos envía la fecha. Borrar los datos del navegador o pulsar Reiniciar calculadora elimina la fecha guardada.
¿Cuáles son los hitos de sobriedad más habituales?
Muchas personas reconocen las primeras 24 horas, una semana, 30, 60 y 90 días, seis meses y los aniversarios anuales. Los hitos recuerdan el progreso, pero no existe un hito incorrecto: superar el día de hoy también es importante.
¿Qué hago si necesito reiniciar mi fecha de sobriedad?
Reiniciar no elimina lo que has aprendido ni el progreso realizado. Pulsa Editar o Reiniciar calculadora, introduce la nueva fecha y continúa día a día. Si estás pasando por dificultades, considera hablar con alguien de confianza, un grupo de recuperación o un profesional cualificado.
¿Sustituye esta calculadora al apoyo para la recuperación?
No. Un contador puede aportar motivación y perspectiva, pero no sustituye la atención médica, la terapia ni la ayuda de emergencia. Busca ayuda profesional o de emergencia si te preocupa la abstinencia, una recaída o la seguridad de alguna persona.
Lleva tu progreso contigo