حاسبة التعافي

أدخل التاريخ والوقت المحليين لبدء تعافيك. تقارن الحاسبة تلك اللحظة بالوقت الحالي وتعرض السنوات والأشهر والأيام والساعات والدقائق والثواني المكتملة، مع تحديث مباشر كل ثانية.

استخدم التاريخ الذي تشعر أنه دقيق وذو معنى لتعافيك—وغالباً ما يكون أول يوم كامل دون كحول أو مادة أخرى، أو الوقت الدقيق الذي اتخذت فيه التزامك. إذا كنت تتبع برنامج زمالة أو علاج، فقد تفضّل التاريخ الذي تعترف به فيه بالفعل.

نعم. تُحسب السنوات والأشهر كفترات تقويمية بدلاً من اعتبار كل شهر عدداً ثابتاً من الأيام. كما تراعي الحاسبة التاريخ والوقت في المنطقة الزمنية المحلية لمتصفحك.

قد تختلف العدادات لأن بعضها يحسب يوم البدء على أنه اليوم الأول، أو يقرّب الأيام الجزئية، أو يستخدم UTC بدلاً من الوقت المحلي، أو يعامل الأشهر على أنها 30 يوماً ثابتاً. تعرض هذه الحاسبة الوقت المنقضي المكتمل من التاريخ والوقت المحليين الدقيقين اللذين تدخلهم.

يُحفظ التاريخ في التخزين المحلي داخل متصفحك فقط، ليبقى متاحاً في زيارتك التالية. لا ترسل هذه الحاسبة الإلكترونية التاريخ إلينا. يؤدي مسح بيانات المتصفح أو اختيار إعادة تعيين الحاسبة إلى إزالة التاريخ المخزن محلياً.

يحتفل كثير من الناس بمرور 24 ساعة، وأسبوع واحد، و30 و60 و90 يوماً، وستة أشهر، والذكرى السنوية كل عام. يمكن أن تكون المحطات تذكيرات قوية بالتقدم، ولكن لا توجد محطة خاطئة—فتجاوز اليوم له معنى أيضاً.

لا تؤدي إعادة التعيين إلى محو ما تعلمته أو التقدم الذي أحرزته. اختر تعديل أو إعادة تعيين الحاسبة، وأدخل التاريخ الجديد، واستمر يوماً بيوم. إذا كنت تواجه صعوبة، ففكر في التواصل مع شخص تثق به، أو مجموعة تعافٍ، أو مختص مؤهل.

لا. يمكن أن يوفر العداد التحفيز والمنظور، لكنه ليس رعاية طبية أو استشارة أو دعماً طارئاً. اطلب المساعدة المهنية أو الطارئة المناسبة إذا كنت قلقاً بشأن الانسحاب أو الانتكاس أو سلامتك أو سلامة شخص آخر.