Υπολογιστής νηφαλιότητας

Εισαγάγετε την τοπική ημερομηνία και ώρα που ξεκίνησε η νηφαλιότητά σας. Ο υπολογιστής συγκρίνει εκείνη τη στιγμή με την τρέχουσα ώρα και εμφανίζει τα συμπληρωμένα έτη, μήνες, ημέρες, ώρες, λεπτά και δευτερόλεπτα, ενημερώνοντας ζωντανά κάθε δευτερόλεπτο.

Χρησιμοποιήστε την ημερομηνία που αισθάνεστε ότι είναι ακριβής και σημαντική για την ανάρρωσή σας — συνήθως την πρώτη πλήρη ημέρα χωρίς αλκοόλ ή άλλη ουσία, ή την ακριβή στιγμή που πήρατε την απόφασή σας. Αν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα αδελφότητας ή θεραπείας, ίσως προτιμάτε την ημερομηνία που ήδη αναγνωρίζετε εκεί.

Ναι. Τα έτη και οι μήνες υπολογίζονται ως ημερολογιακές περίοδοι, αντί να θεωρείται ότι κάθε μήνας έχει σταθερό αριθμό ημερών. Ο υπολογιστής σέβεται επίσης την ημερομηνία και ώρα στην τοπική ζώνη ώρας του προγράμματος περιήγησής σας.

Οι μετρητές μπορεί να διαφέρουν επειδή ορισμένοι υπολογίζουν την ημέρα έναρξης ως πρώτη ημέρα, στρογγυλοποιούν τις μερικές ημέρες, χρησιμοποιούν UTC αντί για τοπική ώρα ή θεωρούν ότι οι μήνες έχουν σταθερά 30 ημέρες. Αυτός ο υπολογιστής εμφανίζει τον πλήρη χρόνο που έχει παρέλθει από την ακριβή τοπική ημερομηνία και ώρα που εισαγάγετε.

Η ημερομηνία αποθηκεύεται μόνο στον τοπικό χώρο αποθήκευσης του προγράμματος περιήγησής σας, ώστε να είναι διαθέσιμη στην επόμενη επίσκεψή σας. Αυτός ο διαδικτυακός υπολογιστής δεν μας υποβάλλει την ημερομηνία. Η εκκαθάριση των δεδομένων του προγράμματος περιήγησης ή η επιλογή Επαναφορά υπολογιστή αφαιρεί την τοπικά αποθηκευμένη ημερομηνία.

Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν τις 24 ώρες, τη μία εβδομάδα, τις 30, 60 και 90 ημέρες, τους έξι μήνες και τις ετήσιες επετείους. Τα ορόσημα μπορεί να είναι ισχυρές υπενθυμίσεις προόδου, όμως δεν υπάρχει λάθος ορόσημο — και το να περάσετε τη σημερινή ημέρα είναι επίσης σημαντικό.

Η επαναφορά δεν διαγράφει όσα μάθατε ή την πρόοδο που κάνατε. Επιλέξτε Επεξεργασία ή Επαναφορά υπολογιστή, εισαγάγετε τη νέα ημερομηνία και συνεχίστε μία ημέρα τη φορά. Αν δυσκολεύεστε, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε ένα έμπιστο άτομο, σε ομάδα ανάρρωσης ή σε εξειδικευμένο επαγγελματία.

Όχι. Ένας μετρητής μπορεί να προσφέρει κίνητρο και προοπτική, αλλά δεν αποτελεί ιατρική φροντίδα, συμβουλευτική ή επείγουσα υποστήριξη. Αναζητήστε κατάλληλη επαγγελματική ή επείγουσα βοήθεια αν ανησυχείτε για στερητικά συμπτώματα, υποτροπή, την ασφάλειά σας ή την ασφάλεια κάποιου άλλου.